Penyakit panu sering dijumpai di masyarakat. Meskipun tidak menyebabkan kematian, tetapi panu menyebabkan gangguan kosmetik. Terutama bila penderita panu tersebut adalah seorang wanita. Tak jarang kita mendengar kalimat: “Cantik-cantik kok panu-an sich?”.

Panu atau dalam bahasa medis disebut Pityriasis versicolor, merupakan infeksi jamur pada kulit yang bersifat ringan, menahun dan biasanya tanpa keluhan. Gejala panu yang dapat dilihat adalah: bercak yang berbatas tegas dengan bentuk, ukuran dan warna yang bermacam-macam. Warna bercak panu pun bervariasi, mulai dari putih, merah muda, kuning kecoklatan, coklat muda, atau kehitaman. Variasi dari warna tersebut tergantung pada pigmen kulit, paparan sinar matahari, dan lamanya menderita panu.

Panu sering dijumpai pada bagian tubuh yang tertutup pakaian seperti dada, punggung, perut, lengan atas, paha, leher, dan muka. Penderita umumnya tidak mengeluh atau kadang hanya timbul rasa gatal ringan, terutama pada musim panas atau pada saat berkeringat banyak.

Saat ini sudah banyak obat panu yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Penderita  dapat memakai obat panu sesuai dengan aturan pakai yang tertera. Namun, alangkah baiknya bila panu tidak kunjung sembuh, penderita segera berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Bye bye panu…

Seorang narapidana baru merasa ketakutan dan tertekan. Tembok-tembok batu di selnya seperti menyerap habis semua kehangatan; jeruji-jeruji besi bagai mencemooh segala belas kasih; suara gelegar baja yang beradu ketika gerbang ditutup, mengunci harapan jauh-jauh. Hatinya terpuruk sedalam hukumannya yang sedemikian lama. Di tembok, di atas kepala tempat tidur lipatnya, dia melihat sebuah kalimat yang tergores disana: INI PUN AKAN BERLALU.

Kalimat itu melecut semangatnya, mungkin demikian juga dengan narapidana lain sebelum dia. Tak peduli betapa beratnya, dia akan menatap tulisan itu dan mengingatnya, “Ini pun akan berlalu”. Pada hari dia dibebaskan, dia mengetahui kebenaran dari kata-kata itu. Waktunya telah terpenuhi; penjara pun telah berlalu. Ketika dia menjalani kembali kehidupan normalnya, dia sering merenungkan pesan itu, menulisnya di secarik kertas untuk ditaruh di samping tempat tidurnya, di mobil, dan di tempat kerja.

Bahkan saat dia mengalami hal-hal yang buruk, dia tak akan menjadi depresi. Dengan mudah dia akan mengingat “Ini pun akan berlalu”, dan terus berjuang. saat-saat yang buruk pun tidak memerlukan waktu yang lama untuk berlalu. Lalu ketika saat-saat yang menyenangkan tiba, dia menikmatinya, tetapi tanpa terlalu sembrono. Sekali lagi dia akan mengingat “Ini pun akan berlalu”, dan terus lanjut bekerja, tanpa menggampangkan hal yang menyenangkan itu. Saat-saat yang indah biasanya juga tak akan bertahan lama-lama.

Bahkan ketika dia menderita kanker, “Ini pun akan berlalu” telah memberinya pengharapan. Pengharapan memberinya kekuatan dan sikap positif yang mengalahkan penyakitnya. Suatu hari, dokter spesialis memastikan bahwa “kanker pun telah berlalu”. Pada hari-hari terakhirnya, di atas ranjang kematian, dia membisikkan kepada orang-orang yang dicintainya, “Ini pun akan berlalu”, dan dengan enteng dia meniggalkan dunia ini. Kata-katanya adalah pemberian cinta terakhir bagi keluarga dan teman-temannya. Mereka belajar darinya bahwa “Kesedihan pun akan berlalu”…

Dikutip dari: Membuka Pintu Hati (Oleh: Ajahn Brahm)

Gimana sih pola konsumsi yang bener biar sehat terus???

Pola konsumsi setiap orang dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain: budaya, lingkungan, masyarakat, pengetahuan mengenai jenis makanan, kemampuan ekonomi dan makanan yang tersedia. Saat ini, terdapat berbagai jenis makanan, mulai dari yang murah sampai mahal, mulai dari yang sehat sampai “junk-food”. Namun, secara ilmiah terdapat enam kelompok zat gizi utama yang memiliki fungsi yang spesifik dan unik. Enam kelompok gizi tersebut digambarkan dalam bentuk piramida. Bahan yang berada di puncak berarti yang paling sedikit dikonsumsi. Sebaliknya yang berada di dasar merupakan bahan makanan yang paling banyak dikonsumsi. Makanan dari satu kelompok tidak bisa digantikan oleh kelompok yang lain, karena semuanya diperlukan oleh tubuh.

Pola konsumsi vegetarian tidak jauh berbeda dengan pola konsumsi pada umumnya. Perbedaannya terletak pada sumber protein dan lemak. Sumber protein bagi vegetarian sebagian besar berasal dari kacang-kacangan dan hasil olahannya. Lemak bagi vegetarian hanya berasal dari lemak nabati. Karena sumber zat-zat gizi pada vegetarian lebih sedikit daripada non vegetarian, maka kemungkinan terjadinya defisiensi zat gizi pada vegetarian lebih besar. Selain resiko kekurangan protein, vegetarian mungkin juga mengalami kekurangan zat besi dan vitamin B12. Namun, bila komposisi makanan-nya bervariasi, maka tidak perlu takut lagi mengalami defisiensi gizi. Sebagai ilustrasi = Sarapan pagi: segelas susu kedelai/susu sapi + roti gandum; Makan siang: seporsi nasi putih + lauk yang mengandung kacang-kacangan dan telur + buah; Makan malam: seporsi nasi putih + lauk yang mengandung rumput laut + sayur.

Jadilah sehat dengan apa yang anda makan. Seperti sebuah kata-kata bijak yang cukup terkenal, ”You are what you eat ……………. –Albert Einstein-”

Pada era modern sekarang ini semakin banyak saja penyakit yang ditemukan. Sejalan dengan meningkatnya angka kematian akibat beberapa penyakit modern, seperti penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, kanker, kegemukan, hipertensi, stress, dan hiperkolesterolemia, pola hidup sehat dengan vegetarian merupakan pilihan yang tepat.

Memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian tidak mudah. Apalagi bagi mereka yang belum terlatih dan tidak mendapat dukungan dari keluarga. Seringkali masyarakat beranggapan bahwa vegetarian akan menyebabkan terjadinya anemia. Hal ini disebabkan karena kurangnya pengetahuan masyarakat mengenai vegetarian. Anemia yang sering dikaitkan dengan vegetarian adalah anemia defisiensi zat besi (Fe).

Nah, Apa sih Anemia itu?
Anemia, atau yang lebih kita kenal dengan penyakit kurang darah, adalah bila kadar hemoglobin darah kurang dari 12 g/dL dan hematokrit kurang dari 35 cL/L. Data WHO menyebutkan kurang lebih dua miliar penduduk dunia terkena anemia. Tanda-tanda anemia antara lain : kulit pucat, rasa lelah, nafas pendek, kuku mudah pecah, kurang selera makan, dan sakit kepala bagian depan.  Namun, terkadang tidak ada keluhan bila pasien mengalami anemia ringan. Oleh sebab itu tidak ada data yang pasti mengenai jumlah kasus anemia di dunia.

Vegetarian itu gimana ya?
Vegetarian mempunyai dua pengertian, yakni sebagai kata benda dan kata sifat. Sebagai kata benda, berarti orang yang berpantang makan daging, tetapi hanya makan sayur-sayuran dan bahan makanan nabati lainnya. Sebagai kata sifat, vegetarian berarti tidak mengandung daging atau kebiasaan berpantang daging.

Ada beberapa kelompok vegetarian :

1. Vegetarian Vegan
   Merupakan kelompok vegetarian murni, karena tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan, seperti daging, telur, dan susu.
2. Vegetarian Lacto
   Merupakan kelompok vegetarian yang masih mengonsumsi susu dan hasil olahannya seperti: keju, mentega, dan yoghurt.
3. Vegetarian Lacto-ovo
   Merupakan kelompok vegetarian yang masih mengonsumsi telur, susu, dan hasil olahannya.
4. Vegetarian Pesco
   Merupakan kelompok vegetarian yang masih mengonsumsi makanan dari ikan, baik ikan air laut maupun ikan air tawar.
5. Vegetarian Fluctarian
   Merupakan kelompok vegetarian yang hanya pantang makan daging berwarna merah.

Banyak sekali pendapat mengenai gaya hidup vegetarian ini, terutama mengenai kelompok vegetarian yang manakah yang baik untuk kesehatan dan tidak menyebabkan anemia? Tunggu artikel bagian kedua yang khusus membahas menganai pola makan vegetarian yang baik untuk kesehatan tanpa menyebabkan anemia!

Semalam entah kenapa,  mata saya sulit sekali untuk terpejam. Mungkin karena badan yang semakin meriang akibat “serangan” Faringitis akut yang saya alami sejak 4 hari yang lalu. Huff, meskipun sudah minum obat, entah kenapa badan ini masih saja terasa lemas…

Akhirnya saya memutuskan untuk membaca sms-sms lama yang sempat masuk di handphone saya. Dan mata saya tertuju pada sebuah sms dari seorang sahabat yang membuat saya terharu. Sebuah sms tertanggal 18 Maret 2008, begini isinya:

In life you will realize that the people you meet have a purpose.

Some were put there to test you, some would use you, some would teach you, and some would bring out the better if not the best in you.

Some may event cause you pain and heartache but one must  learn to move on. So pray for the people who can’t treat you right, and thank God for those who love you back and see your worth.

Saya tertegun sejenak. Menarik nafas panjang… Iya, kita harus belajar untuk “bersyukur” atas pertemuan kita dengan orang lain. Setiap pertemuan tersebut pasti ada tujuan dan hikmah yang bisa kita petik. Sekali pun orang tersebut menyakiti kita…

Thanks Viju, epadi ereke?

Hidup Anda tidak ditentukan oleh apa yang kehidupan bawa kepada Anda,

melainkan oleh sikap yang Anda bawa kepada kehidupan;

tidak oleh apa yang terjadi pada Anda,

melainkan oleh bagaimana pikiran Anda melihat apa yang terjadi….

- John Homer Miller -

Kulit yang bersih, bersinar dan kencang merupakan impian semua orang, terutama kaum wanita. Dan di zaman modern yang sarat dengan ilmu pengetahuan dan teknologi ini, kaum wanita menjadi semakin mawas dengan terjadinya proses penuaan (misalnya: keriput) pada kulitnya.

Apa saja sih yang mempengaruhi terjadinya keriput?
- Genetik, orang-orang yang mempunyai tipe kulit kering cenderung lebih mudah untuk mengalami keriput
- Hormon, yang dimaksud disini adalah hormon estrogen. Wanita menopause yang notabene hormon estrogennya menurun cenderung lebih mudah keriput
- Ras, ada beberapa ras yang mempunyai kadar melanin yan lebih banyak dibandingkan ras lainnya. Melanin ini berperan sebagai pelindung terhadap sinar ultraviolet
- Lingkungan: sinar matahari, polusi udara, bahan pengawet dalam makanan, paparan AC, dan pemakaian kosmetik yang mengandung alkohol secara berlebihan sangat berpengaruh pada proses terjadinya keriput.
- Faktor-faktor lainnya: kebiasaan merokok, minum alkohol yang berlebihan, stress, dan keadaan gizi yang buruk (terlalu kurus).

Lalu kalau sudah terlanjut keriput di usia dini bagaimana? Tunggu artikel saya selanjutnya

* Gambar diambil dari www.cartoonstock.com *

Saat ini, olahraga sudah menjadi suatu gaya hidup di masyarakat. Menjamurnya tempat-tempat gymnasium yang ramai didatangi orang-orang seolah-olah menegaskan kalau trend berolahraga memang sedang naik. Olahraga dipercaya dapat meningkatkan kebugaran tubuh, namun ada hal-hal yang harus diwaspadai oleh orang yang gemar berolahraga, misalnya menderita penyakit kulit. Banyak sekali jenis-jenis penyakit kulit yang dapat mengenai penggemar olahraga, oleh karena itu mereka harus waspada terhadap penyakit kulit yang mengintai mereka.

Beberapa penyakit kulit yang sering menjangkiti penggemar olahraga adalah sebagai berikut:

Infeksi akibat bakteri

Bisul merupakan infeksi yang cukup banyak menyerang penggemar olahraga. Penularan bisul dapat melalui kontak langsung dengan rekan se-tim olahraga yang terlebih dahulu menderita bisul. Misalnya: meminjam baju, handuk, dan peralatan mandi lainnya. Kontaminasi air pada bak kamar mandi atau kolam renang juga dapat menularkan bisul.

Dermatitis atau yang lebih lazim disebut eksema, dapat disebabkan oleh: baju selam, kacamata renang, topi renang, aksesori sepatu yang terbuat dari  karet, dan kandungan bahan kimia pada air kolam renang. Gejala utama dermatitis adalah rasa gatal.

Infeksi akibat jamur

Penyakit jamur, misalnya: panu, kadas atau kurap sering dikaitkan dengan keadaan kulit yang lembab atau sering berkeringat. Penyakit kadas atau kurap merupakan kelainan kulit yang biasanya bermanifestasi sebagai bercak merah  yang terasa gatal, terutama saat berkeringat. Sedangkan panu biasanya terlihat sebagai bercak putih dan juga terasa gatal terutama saat berkeringat. Penggunaan sepatu yang terus-menerus dan penularan infeksi jamur melalui lantai kolam renang atau kamar mandi merupakan penyebab tumbuhnya jamur pada sela-sela jari kaki dan pada telapak kaki. Infeksi jamur ini menyebabkan rasa gatal pada daerah sela-sela jari kaki.

Infeksi akibat virus

Virus Herpes Simpleks menular melalui kontak langsung dengan kulit yang terinfeksi. Kulit yang terluka merupakan salah satu pintu masuknya virus ini. Oleh karena itu, sebaiknya kulit yang terluka ditutup dengan plester untuk mencegah penularan infeksi.

Selain infeksi-infeksi di atas, penyakit kulit lainnya adalah:

§  Kapalan; penyebab kapalan adalah seringnya terjadi gesekan pada kulit, sehingga kapalan sering dijumpai pada daerah yang menonjol.

§  Kulit melepuh; penekanan kulit yang berlebihan menyebabkan area tersebut melepuh.

§  Kulit kering dan mengelupas; hal ini sering terjadi pada orang-orang yang memiliki hobi berenang. Paparan air kolam renang yang mengandung klorin dan tingginya frekuensi berenang merupakan faktor penyebab kulit menjadi kering.

§  Terbakar sinar matahari; olahraga di ruang terbuka terutama saat siang hari dapat menyebabkan kulit terbakar sinar matahari.

Banyaknya penyakit kulit yang mengintai kita saat berolahraga seyogyanya tidak menyurutkan niat kita untuk berolahraga, karena manfaat berolahraga jauh lebih banyak dibandingkan dengan penyakit kulit yang mungkin terjadi akibat berolahraga.

* Gambar diambil dari: www.businesstravellogue.com *

Digigit serangga (Arthropoda) merupakan salah satu pegalaman yang tidak menyenangkan. Bekas gigitan serangga dapat berupa, bercak kemerahan, bintik-bintik kemerahan yang disertai gatal atau nyeri. Selain itu dapat pula berupa gelembung yang berisi air dan bervariasi dari ukuran kecil sampai besar.

Langkah-langkah sederhana yang dapat digunakan untuk menghindari terjadinya gigitan serangga, diantaranya adalah:
1. menggunakan pakaian yang tertutup di alam terbuka
2. mengibaskan pakaian dan sepatu sebelum digunakan
3. menghindari warna yang terang dan menggunakan parfum selama malam-malam musim panas.
4. menggunakan sepatu
5. menggunakan sarung tangan saat bekerja di tempat yang kotor
6. menggunakan repelen kimia. Repelen yang paling efektif untuk semua serangga termasuk nyamuk adalah repelen yang mengandung DEET. Pada anak-anak dianjurkan memakai repelen yang mengandung DEET <10%.

*Gambar diambil dari sini*

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!